Be Me Coaching : le développement personnel et professionnel pour l'adulte et l'adolescent
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En quoi un accompagnement par un coach 

peut-il vous aider ?

Vous vous sentez stressé dans votre vie personnelle ou professionnelle, vous vous sentez débordé et n'avez plus de temps pour vous, vous manquez de confiance et vous l'impression de ne pas y arriver ?

Je vous aide à comprendre pourquoi et à mettre en place des outils pour avancer.

En quoi un coach peut-il aider au dialogue avec votre enfant ou votre ado?

La relation parents/enfants peut s'avérer parfois compliquée. Votre enfant se referme sur lui-même, il n’exprime pas ses émotions, il se met vite en colère... Vous n’arrivez plus à dialoguer.

Le coaching peut vous aider à gérer cette crise et à mettre des comportements en place de façon plus apaisée.

Votre enfant et ses camarades : votre enfant subit des moqueries, des insultes. Il s’isole et n’a pas beaucoup d’amis. Il n’ose pas s’imposer et suit les autres. Il accepte mal l’image qu’il renvoie et a peur du regard des autres.

Votre enfant à l’école : il a du mal à se concentrer. Il a du mal à s’organiser et perds du temps pour apprendre ses leçons. Il oublie ses affaires. Il a des remarques sur son carnet. Il a un comportement différent et vous ne comprenez pas pourquoi.

Le coaching vous accompagne dans toutes ces transitions en vous donnant des clés pour accepter la situation et rebondir.

Un accompagnement personnalisé.

J'accompagne les entreprises, les personnes désireuses de développer leurs compétences mais aussi les enfants ou adolescents pour gagner en confiance et mieux se concentrer à l'école ou dans leurs études. 

À propos du coaching et de votre Coach
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Je suis CHARLOTTE FRECHINOS, diplômée d'un Master 1 en psychologie sociale et du travail et diplômé Coach en développement personnel et professionnel certifié par l'état.

Le coaching ou accompagnement personnel, vous aide à identifier les causes d'un état, passager ou constant. Il vous aide à être conscient de ce qui se passe en vous et à poser des actions pour se changer et s’adapter à ce nouvel environnement.

Comment se passe un entretien de coaching ? La première séance permet de mieux se connaitre, de comprendre le besoin de la personne, d’identifier l’objectif et de mettre en place un contrat de confiance. Les séances durent de 1H à 1H30.

1.

Mise en place et atteinte d'un objectif
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La notion d’objectif est majeure dans le coaching car il est moteur. Il permet d’avancer. C’est une mise en action. Je peux difficilement poser une action si je n’ai pas de but.

Le coaching par son questionnement et ses outils vous aide à poser :

-l’objectif global : c’est la direction vers laquelle je tends ( arrêt du tabac, changer de métier, de poste, gagner en confiance, être serein….)

-l’objectif spécifique : il permet d’atteindre l’objectif global. Il est précis et planifié.
 

2.

Gestion des émotions
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C’est la réaction du corps à la pensée. Il en existe quatre principales : la joie, la colère, la peur et la tristesse. Elles sont sources d’informations. Souvent elles sont banalisées et refoulées et reviennent encore plus fortes au fil des années.

C’est la réaction du corps à la pensée. Il en existe quatre principales : la joie, la colère, la peur et la tristesse. Elles sont sources d’informations. Souvent elles sont banalisées et refoulées et reviennent encore plus fortes au fil des années. Le but du coaching est d’identifier les émotions en nous, de les nommer, de les comprendre et de les évacuer. On appelle cela l’intelligence émotionnelle. C’est la capacité à reconnaitre nos propres sentiments et à les maitriser dans nos relations à autrui. Comment ? Par la parole, par des prises de consciences, par l’utilisation d’outils comme la méditation, la cohérence cardiaque et par l’action.
 

3.

Gestion du stress
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C’est un ensemble de réponses de l’organisme dans le but de s’adapter aux changements, contraintes de notre environnement. Ex : naissance, examen, licenciement, décès, chômage, retraite, divorce...

Lorsqu’un stress survient, l’organisme s’adapte de façon automatique. Les muscles, le cœur, appareil digestif… se mobilisent pour lutter contre l’agent stressant.  Les causes du stress sont diverses : pensées négatives, croyances, émotions négatives, besoins non satisfaits, mauvaise gestion du temps et des priorités. Le coaching vous aide à identifier les causes. Il vous accompagne à être conscient de ce qui se passe en vous et à poser des actions pour changer et s’adapter à ce nouvel environnement.

4.

Estime et confiance en soi
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L’estime de soi a trois piliers : la confiance en soi, l’image de soi et l’amour de soi. C’est aider la personne à développer ces trois piliers et les rendre harmonieux.

Plus la personne pose des actions plus elle renforce sa confiance. Le but est d’affronter ses problèmes et le coach vous accompagne sur ce chemin afin d’atteindre votre objectif.

 
LA LUMINO-RELAXATION: un changement de comportement quasi-immédiat !
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Be me vous propose des séances avec les lunettes "PSIO"

Les lunettes « PSIO » allient luminothérapie et méditation.

Différents programmes sont possibles : les  audiocaments pouvant aider certaines pathologies comme les céphalées, acouphènes, fibromyalgie, problèmes alimentaires, arrêt du tabac...

Les programmes bien-être "zen attitude", "lâcher prise", "turbo-sieste"sont proposés en fonction de vos besoins. 

Contactez-nous pour plus d'informations et tester une séance.

Be Me Coaching - Charlotte - Coach en développement : 07.72.30.84.73

 
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Be me coaching

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Charlotte Fréchinos

1Bis avenue de la Bastille 19100 BRIVE

coachingbeme@gmail.com

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Lundi au vendredi: 8H-19H​​

Samedi: 9H-13H

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